О пользе цинка каждый день и после коронавируса в частности

Цинк играет очень важную роль в организме. Самостоятельно он не вырабатывается, а поступает к нам только с пищей. Богатым источником цинка являются морепродукты, красное мясо, молоко и молочные продукты. По этой причине в пополнении минералом особенно нуждаются вегетарианцы. Поговорим о том, как восполнить недостаток цинка и почему в период пандемии цинк вдруг стал очень популярен.

Цинк повышает иммунитет, регулирует аппетит, участвует в заживлении ран и улучшает состояние кожи. В период пандемии цинк вышел на первый план в связи с тем, что необходим человеку для того, чтобы чувствовать запахи и вкусы. У многих переболевших новой коронавирусной инфекцией способность различать запахи и даже вкус не возвращается до полугода. В системное лечение аносмии, гипосмии и параосмии многие доктора включают содержащие цинк препараты. К свойствам цинка также относится повышение иммунитета, снижение частоты и тяжести инфекций. Он отметился в косметологии, поскольку повышает выработку коллагена и снижает воспалительные процессы кожи.

Роль цинка в правильной работе всего организма бесспорна. Важно также знать основные причины, которые вызывают его недостаток.

Дефицит цинка может быть вызван неумеренным употреблением алкоголя. Степень усвоения цинка при этом снижается, а его выведение из организма увеличивается. Усвоение цинка снижается наполовину, если не есть мясо. Проблемы с работой кишечника также могут повлиять на его усвоение организмом. Прием ряда лекарств повышает выведение цинка из организма, что приводит к его недостатку.

Чем восстановить содержание цинка?

Цинка будет достаточно в организме, если жить без стрессов, нормально высыпаться, заниматься спортом и в рационе каждый день иметь блюда из морепродуктов. Но это почти невыполнимо для большинства людей. Поэтому на помощь приходят биологически активные добавки. При этом важно четко следовать инструкции к каждому препарату, чтобы не допустить его передозировки. А если требуется повышенная доза цинка, то это может рекомендовать только врач, при этом в рецепте повышенная дозировка будет четко указана.

Если цель – вернуть обоняние

Кроме препаратов цинка возвратить обоняние помогает грамотное раздражение рецепторов. Оно подталкивает к работе нервные клетки, заставляет вспомнить свои функции. Для этого хорошо подходят кофе, мелисса, мята, чеснок и эфирные масла гвоздики, цитрусовых, эвкалипта. Ароматерапия по 5–6 раз в день восстанавливает восприятие запахов. Если этого будет недостаточно, невролог может выписать препараты, улучшающие трофику нервной ткани, в том числе и обонятельных рецепторов, а также порекомендовать рефлексотерапию.

Подчеркнем, что цинк важен и нужен организму, однако принимать его надо в соответствии с инструкцией к препарату в рекомендованных безопасных дозах. Поверьте, что самоназначенные повышенные дозы цинка могут принести гораздо больше вреда организму, чем пользы.

Купить препараты с цинком можно в сети государственных аптек "Фармация".

Статья имеет информационный характер и не может быть решающим фактором принятия решения о приеме препарата. Перед приемом необходима консультация специалиста.