Такой необходимый организму магний
Магний задействован в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие – вот его основные роли.
Организм получает магний вместе с пищей. При достаточном содержании магния в организме человек легче переносит стресс и все физические нагрузки, не испытывает спазмов мышц, легче справляется с эмоциональными состояниями, лучше спит.
Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния: кунжут — в 100 г этих семечек около 540 мг магния, пшеничные отруби — примерно 450 мг. Дальше идут семена подсолнечника (в районе 320 мг), миндаль (порядка 270 мг) и соя (около 260 мг). Но специалисты отмечают, что естественным путем набрать достаточное количество магния из продуктов в условиях глубокой термической обработки пищи почти невозможно. И здесь на помощь приходят биологически активные добавки. «Магнелис B6» входит в число лучших препаратов с магнием и витамином B6.
Недостаток магния в организме может возникнуть при голодании и диетах, а также при повышенной потребности в магнии из-за нагрузки на нервную систему или тело, стрессе, беременности, применении диуретиков.
Когда пора принимать магний?
Магний рекомендовано принимать при возникновении даже небольших расстройств: раздражительности, повышенном давлении, нарушении кардиоритма. Никаких побочных эффектов и передозировки при приеме магния и нормальной работе почек не выявлено. Навредить препарат может только если у человека есть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на него, но это редкие единичные случаи. Взрослым рекомендуется назначать 6-8 таблеток в сутки. Детям старше 6 лет и массой тела более 20 кг - 4-6 таблеток в сутки. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Препарат следует принимать во время еды, запивая стаканом воды.
Магний применяют:
- при мышечных судорогах, в том числе, у детей
- при повышенных физических нагрузках и диетах
- для снижения вероятности приступов мигрени
- для облегчения предменструальных синдромов
- при стрессовых состояниях
- для улучшения качества сна
- как вспомогательное средство для нормализации артериального давления
- для снижения риска возникновения атеросклероза и его осложенниями
Препарат отпускается без рецепта, однако перед применением биологически активных добавок лучше проконсультироваться со специалистом. Особенно если параллельно с этим препаратом вы будете принимать другие лекарства.
Будьте здоровы!
Статья имеет информационный характер и не может быть решающим фактором принятия решения о приеме препарата. Перед приемом необходима консультация специалиста.