Такой необходимый организму магний

Магний задействован в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие – вот его основные роли.

Организм получает магний вместе с пищей. При достаточном содержании магния в организме человек легче переносит стресс и все физические нагрузки, не испытывает спазмов мышц, легче справляется с эмоциональными состояниями, лучше спит.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния: кунжут — в 100 г этих семечек около 540 мг магния, пшеничные отруби — примерно 450 мг. Дальше идут семена подсолнечника (в районе 320 мг), миндаль (порядка 270 мг) и соя (около 260 мг). Но специалисты отмечают, что естественным путем набрать достаточное количество магния из продуктов в условиях глубокой термической обработки пищи почти невозможно. И здесь на помощь приходят биологически активные добавки. «Магнелис B6» входит в число лучших препаратов с магнием и витамином B6.

Недостаток магния в организме может возникнуть при голодании и диетах, а также при повышенной потребности в магнии из-за нагрузки на нервную систему или тело, стрессе, беременности, применении диуретиков.

 Когда пора принимать магний?

Магний рекомендовано принимать при возникновении даже небольших расстройств: раздражительности, повышенном давлении, нарушении кардиоритма. Никаких побочных эффектов и передозировки при приеме магния и нормальной работе почек не выявлено. Навредить препарат может только если у человека есть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на него, но это редкие единичные случаи. Взрослым рекомендуется назначать 6-8 таблеток в сутки. Детям старше 6 лет и массой тела более 20 кг - 4-6 таблеток в сутки. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Препарат следует принимать во время еды, запивая стаканом воды.

 Магний применяют:

- при мышечных судорогах, в том числе, у детей

-         при повышенных физических нагрузках и диетах

-         для снижения вероятности приступов мигрени

-         для облегчения предменструальных синдромов

-         при стрессовых состояниях

-         для улучшения качества сна

-         как вспомогательное средство для нормализации артериального давления

-         для снижения риска возникновения атеросклероза и его осложенниями

Препарат отпускается без рецепта, однако перед применением биологически активных добавок лучше проконсультироваться со специалистом. Особенно если параллельно с этим препаратом вы будете принимать другие лекарства.

Будьте здоровы!

Статья имеет информационный характер и не может быть решающим фактором принятия решения о приеме препарата. Перед приемом необходима консультация специалиста.