Фармация ГАУ СО
Государственное автономное учреждение
Свердловской области
Ваш город
Екатеринбург
+7 (343) 376-14-14
Звоните с 9:00 до 18:00
Отложенные 0 Корзина0 0
Каталог
О компании
Поиск льготных лекарств
Оптовикам
Блог
Акции
Бренды
Адреса аптек
Ещё
    Фармация ГАУ СО
    Каталог
    О компании
    Поиск льготных лекарств
    Оптовикам
    Блог
    Акции
    Бренды
    Адреса аптек
    Ещё
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Фармация ГАУ СО
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +7 (343) 376-14-14Офис Фармация ГАУ СО
      • Екатеринбург
        • Назад
        • Города
        • Екатеринбург
        • Арамиль
        • Артёмовский
        • Асбест
        • Баранчинский
        • Белоярский
        • Березовский
        • Билимбай
        • Бобровский
        • Богданович
        • Большебрусянское
        • Верх-Нейвинск
        • Верхнее Дуброво
        • Верхние Серги
        • Верхняя Салда
        • Верхотурье
        • Восточный
        • Двуреченск
        • Дегтярск
        • Зайково
        • Ирбит
        • Калиново
        • Каменск-Уральский
        • Камышево
        • Карпинск
        • Кочневское
        • Краснотурьинск
        • Красноуральск
        • Кушва
        • Липовка
        • Лобва
        • Малышева
        • Михайловск
        • Натальинск
        • Невьянск
        • Нижние Серги
        • Нижний Тагил
        • Нижняя Салда
        • Нижняя Тура
        • Новопышминское
        • Новоуральск
        • Октябрьское
        • пгт. Пышма
        • Первоуральск
        • Пионерский
        • Починок
        • Реж
        • Рефтинский
        • Североуральск
        • Среднеуральск
        • Староуткинск
        • Студенческий
        • Сухой Лог
        • Сысерть
        • Таборы
        • Туринская Слобода
        • Уральский
        • Цементный
        • Шаля
        • Шамары
      • Личный кабинет
      • Каталог
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Как оформить заказ
          • Назад
          • Как оформить заказ
          • Как оформить заказ
          • Самовывоз из аптеки
          • Оплата заказа
          • Гарантия на товар
        • Лицензии
        • Оптовым клиентам
        • Хочу у вас работать
        • Политика конфиденциальности
        • Вопрос-ответ
        • Маркировка ЛП
        • Закупочная деятельность
        • Обратная связь
        • Льготные лекарства
        • Противодействие коррупции
        • Сдаётся в аренду
      • Поиск льготных лекарств
      • Оптовикам
      • Блог
      • Акции
      • Бренды
      • Адреса аптек
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 (343) 376-14-14Офис Фармация ГАУ СО
      Контактная информация
      г. Екатеринбург, Сибирский тракт, 49
      box@farmacia.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Одноклассники
      👁Версия для слабовидящих

      Признаки недостатка витамина С

      Фармация
      -
      Полезные статьи
      -Признаки недостатка витамина С
      Поделиться

      22 ноября 2022 15:31
      // Советы покупателям
      Признаки недостатка витамина С
      Симптомы тяжелого недостатка витамина С или проще аскорбиновой кислоты могут развиваться месяцами. Но существуют некоторые признаки, на которые следует обратить особое внимание. Их ровно 12, и они сообщают, что организму необходим витамин С.

      Ранний дефицит витамина С

      В первую очередь необходимо прислушиваться к самочувствию и присматриваться к своему телу на предмет внешних изменений. Плохое питание или недоедание, алкоголизм, анорексия, курение, прохождение процедуры диализ – дополнительные факторы риска.

      1. Спиралевидная форма волос на теле

      Дефицит витамина С вызывает рост волос в изогнутой или спиральной форме из-за дефектов, которые появляются в структуре белка волос по мере их роста. Рост изогнутых волос - это признак дефицита витамина С. Но этот симптом бывает неочевидным, поскольку зачастую поврежденные волосы ломаются или выпадают. Эти волосяные аномалии устраняются через месяц приема витамина в форме добавки.

      2. Грубая кожа

      Витамин С играет ключевую роль в выработке коллагена. Этот белок содержится в соединительных тканях кожи, волос, суставов, костей и кровеносных сосудов. При низком уровне витамина может развиться фолликулярный кератоз. При этом состоянии в области трицепса плеча, а также на бедрах или ягодицах образуется неровная «куриная шкурка». Это происходит из-за накопления белка кератина внутри пор.

      Кератоз, вызванный недостатком витамина С, обычно проявляется после трех-пяти месяцев недостаточного употребления витамина С и проходит после приема витамина в форме добавки. Тем не менее, существует множество других потенциальных причин кератоза, поэтому одного его наличия недостаточно для диагностики дефицита аскорбиновой кислоты (так еще называют этот витамин).

      3. Ярко-красные волосяные фолликулы

      Когда организму не хватает «аскорбинки», кровеносные сосуды становятся хрупкими и легко повреждаются. По этой причине вокруг волосяных фолликул образуются маленькие ярко-красные пятна. Его относят к хорошо задокументированным признакам тяжелого недостатка витамина С. Прием витамина в форме добавки устраняет этот симптом в течение двух недель.

      4. Вогнутые ногти с красными точками или линиями

      Кроме вогнутой формы, напоминающей ложку, ногти зачастую становятся тонкими и ломкими. Чаще всего симптом связан с железодефицитной анемией, но иногда он проявляется и при недостатке аскорбиновой кислоты. Также из-за ослабленных кровеносных сосудов, которые легко разрываются, в ногтевом ложе могут появиться красные пятна или вертикальные линии.

      5. Сухая, поврежденная кожа

      Здоровая кожа содержит большое количество этого витамина, особенно в эпидермисе, или наружном слое кожи. Это питательное вещество сохраняет здоровье кожи, защищая ее от окислительного повреждения, вызванного солнцем и воздействием загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым или озон. Витамин способствует выработке коллагена, благодаря чему кожа выглядит упругой и молодой.

      Потребление большого количества витамина С связывают с улучшением качества кожи. А вот низкое его потребление связано с сухой и морщинистой кожей.

      6. Легкое образование синяков

      Синяки образуются при разрыве кровеносных сосудов под кожей, что приводит к вытеканию крови в близлежащие ткани. Легкие кровоподтеки являются распространенным признаком дефицита витамина С. Это объясняется тем, что плохое производство коллагена делает кровеносные сосуды хрупкими. Синяки могут охватывать большие участки тела. Но иногда они появляются в виде маленьких фиолетовых точек под кожей.

      7. Медленно заживающие раны

      Исследования показали, что люди с хроническими незаживающими язвами ног значительно чаще испытывают дефицит витамина С, чем люди без хронических язв на ногах. При тяжелом дефиците «старые» раны могут даже «открываться», увеличивая риск инфекции.

      8. Боль и отеки в суставах

      Задокументировано много случаев болей в суставах, связанных с дефицитом витамина С. Также у людей с дефицитом возникает кровотечение в суставах, из-за чего их беспокоят отеки.

      9. Кровоточивость десен и потеря зубов

      Красные, опухшие, кровоточащие десны являются еще одним распространенным признаком дефицита аскорбиновой кислоты. Без него ткань десны ослабевает и воспаляется, а кровеносные сосуды легко кровоточат. На поздних стадиях дефицита десны могут даже выглядеть фиолетовыми и гнилыми. В конце концов, зубы могут выпасть из-за нездоровых десен и слабого дентина.

      10. Ослабленный иммунитет

      Исследования показывают, что витамин С накапливается в различных типах иммунных клеток, помогая им бороться с инфекцией и уничтожать болезнетворные патогены. Его дефицит связан с ослабленным иммунитетом и повышенным риском развития серьезных заболеваний, таких как пневмония. Хотите узнать, можем ли мы укрепить иммунитет и как это сделать?

      11. Устойчивая железодефицитная анемия

      Признаки железодефицитной анемии: бледность кожи, усталость, проблемы с дыханием во время физической активности, сухость кожи и волос, головную боль и выпуклые ногти. Недостаток витамина С способствует развитию железодефицитной анемии. При недостатке этого витамина снижается усвоение железа из растительных продуктов.

      12. Усталость и плохое настроение

      Двумя ранними признаками дефицита являются усталость и плохое настроение. Эти симптомы могут появиться даже до того, как появляется сильный недостаток этого нутриента. Хотя усталость и раздражительность могут быть одними из первых симптомов, обычно они проходят после нескольких дней приема витамина в форме добавки.

      Основные источники витамина С в продуктах:

      • Болгарский перец,
      • Апельсиновый и грейпфрутовый сок,
      • Апельсин, киви, грейпфрут, клубника, дыня,
      • Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, помидор, шпинат, зеленый горошек.
      • Запеченный картофель.

      Дневная норма витамина С составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для женщин. Для примера в 50 граммах желтого болгарского перца содержится суточная норма для мужчин, а именно – 92 мг.

      Получить этот важный для организма витамин из продуктов – это самый простой путь, поэтому здоровому человеку необязательно тратить деньги на витаминные добавки. Но если вы заметили признаки недостатка витамина С, то надо проконсультироваться со специалистом и возможно сдать необходимые анализы. Врач сможет подобрать необходимую дозу витамина для исправления ситуации с учетом вашего рациона питания.

      Будьте здоровы!


      Возможно, вам пригодятся данные товары
      Витамин С MultiForte табл шип 900 мг цитрус N20, PEZ Production Europe  (ВЕНГРИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Витамин С MultiForte табл шип 900 мг цитрус N20, PEZ Production Europe (ВЕНГРИЯ)
      В наличии (24)
      240 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота р-р д/ин(амп) 5% - 2 мл N10, Армавирская биологическая фабрика (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота р-р д/ин(амп) 5% - 2 мл N10, Армавирская биологическая фабрика (РОССИЯ)
      В наличии (6)
      43.14 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Лимон табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Лимон табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ)
      В наличии (3)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбинка дет Витамин С табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбинка дет Витамин С табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ)
      В наличии (8)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Витамин С 1200 мг табл шип 3.8г N10, Эвалар  (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Витамин С 1200 мг табл шип 3.8г N10, Эвалар (РОССИЯ)
      В наличии (4)
      328.08 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах табл (крутка) БАД N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах табл (крутка) БАД N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (17)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Дыня табл(крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Дыня табл(крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ)
      В наличии (33)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Малина табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Малина табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (6)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Апел  БАД табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Апел БАД табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (5)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Лимон табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Лимон табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (1)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Апел  БАД табл (крутка) N10, ОДО Аматег  (БЕЛАРУСЬ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Апел БАД табл (крутка) N10, ОДО Аматег (БЕЛАРУСЬ)
      В наличии (5)
      24 ₽/упак
      Подробнее
      Ми-ми-мишки Иммуно Витамин С+Цинк паст пектин виног N90, Guandthou Yusong Rofinement (КИТАЙ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Ми-ми-мишки Иммуно Витамин С+Цинк паст пектин виног N90, Guandthou Yusong Rofinement (КИТАЙ)
      В наличии (1)
      407.63 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Земляника таб (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Земляника таб (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (14)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Ананас таб (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Ананас таб (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (17)
      20 ₽/упак
      Подробнее
      Цинк+Витамин С табл N50, Эвалар  (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Цинк+Витамин С табл N50, Эвалар (РОССИЯ)
      В наличии (12)
      346.30 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Черн/смород табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Черн/смород табл (крутка) N10, Экотекс (РОССИЯ)
      В наличии (50)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Доппельгерц Актив Витамины д/здоровых вол/ногт капс N30, Квайссер Фарма (ГЕРМАНИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Доппельгерц Актив Витамины д/здоровых вол/ногт капс N30, Квайссер Фарма (ГЕРМАНИЯ)
      В наличии (3)
      740.03 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Клуб БАД табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Клуб БАД табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ)
      В наличии (24)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Аскорбиновая кислота с сах Апел  БАД табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Аскорбиновая кислота с сах Апел БАД табл (крутка) N10, Аскопром (РОССИЯ)
      В наличии (24)
      23 ₽/упак
      Подробнее
      Ундевит драже N50, Алтайвитамины (РОССИЯ) в Екатеринбурге
      Быстрый просмотр
      Ундевит драже N50, Алтайвитамины (РОССИЯ)
      В наличии (26)
      73.55 ₽/упак
      Подробнее
      Показать еще
      1 2

      Поделиться

      Назад к списку
      Категории
      • Обзоры товаров21
      • Официально24
      • Работа в Фармации13
      • Советы покупателям43
      Это интересно
      • Какие лекарства нельзя принимать водителям? Полный список
        Какие лекарства нельзя принимать водителям? Полный список
        20 апреля 2023
      • Есть ли таблетка от ожирения?
        Есть ли таблетка от ожирения?
        6 апреля 2023
      • Горчичники при кашле
        Горчичники при кашле
        9 марта 2023
      • Эффективные спазмолитики: Спазмалгон или Но-шпа?
        Эффективные спазмолитики: Спазмалгон или Но-шпа?
        24 февраля 2023
      • Полоскание горла как помощь при воспалениях и инфекциях
        Полоскание горла как помощь при воспалениях и инфекциях
        20 января 2023
      Облако тегов
      Андрей Герстнер аптечка первой помощи вакцина от коронавируса вычет за лекарства домашняя аптечка конфликт в аптеке льготные лекарства о лекарствах паллиативная помощь производственная аптечка работа в Фармации хранение медикаментов целевое обучение
      Тест на Ковид цена 250 рублей
      Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией.

      Ранее вы смотрели

      Компания
      О компании
      Новости
      Сотрудники
      Вакансии
      Хочу у вас работать
      Адреса аптек
      Политика
      Противодействие коррупции
      Сдаётся в аренду
      Информация
      Помощь
      Самовывоз из аптеки
      Поиск льготных лекарств
      Гарантия на товар
      Отзывы
      Производители
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Обратная связь
      Подпишитесь на новости!
      Узнавайте о скидках и акциях первым

      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Одноклассники
      Наши контакты
      +7 (343) 376-14-14
      box@farmacia.ru
      г. Екатеринбург, Сибирский тракт, 49
      Вся информация и товары категории 18+
      Информация представлена на сайте для ознакомления и не является публичной офертой согласно ст. 435-437 Гражданского Кодекса РФ.
      ИНН 6685175120, ОГРН 1206600028579
      Юр. адрес: г. Екатеринбург, Сибирский тракт, 49
      1999 - 2023 © ГАУ СО Фармация - сеть государственных аптек Свердловской области