Профилактика простуды и гриппа – задача на осень 2021
Вот и пришло на Урал похолодание после жаркого лета. А вместе с ним сквозняки на работе, невозможность правильно угадать погоду и соответствующе одеться. Вроде и солнышко светит, а ветер уже холодный. Как следствие – простудные заболевания, першение в горле, больная шея, насморк и даже кашель. Кроме всего вышеперечисленного осенью активизируются вирусы гриппа.
Поддержать свое здоровье каждому из нас помогут меры профилактики и укрепление иммунитета. Они достаточно просты.
Вот что советует заместитель главного врача Городского центра медицинской профилактики Александр Харитонов: «Самое главное – это здоровый образ жизни, полноценный сон и полноценное богатое витаминами питание. Надо есть больше овощей и фруктов, быть на свежем воздухе, больше гулять. Строго соблюдать все меры безопасности. И грипп, и коронавирус передаются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Поэтому мы не должны отменять себе масочный режим, отменять правила личной гигиены. Пришли с улицы домой, прежде всего, вымойте руки. Пришли на работу, прежде всего, вымойте руки». Также Александр Харитонов особо отметил, что больной человек должен оставаться дома, чтобы не распространять инфекцию.
Если обратиться к народным и проверенным веками методам профилактики простудных и вирусных заболеваний, лидируют лекарственные растения и продукты, которые способны стимулировать иммунитет. Скорее всего, все про них знают, но всегда стоит повторить. Это имбирь; лимон, мята, чеснок, лук, эхинацея и березовый гриб.
Также для поддержки иммунитета ежедневно необходим витамин С. В сентябре в сети государственных аптек «Фармация» витамин в виде шипучих растворимых таблеток «Суправит С» включен в «Товар дня» и весь месяц будет реализовываться со скидкой. Однако о дозировке витамина С лучше посоветоваться с доктором. Потому что при необдуманном и сверхактивном потреблении этого витамина, можно довести себя до гипервитаминоза. Вместо укрепления здоровья передозировка чревата аллергическими реакциями, нарушением стула, тошнотой и рвотой, и даже осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы. Этого точно не произойдет, если внимательно прочитать инструкцию по применению.
Надо заметить, что довольствуясь витаминизированной растительной пищей, передозировку витамина С получить сложно. По мнению медиков, для этого потребуется в один присест съесть килограмм шиповника, или десять килограммов укропа или около двадцати килограммов лимонов. И так несколько дней. Вряд ли это кому-то под силу.
Подводя итог тому, что может спасти нас от инфекций и простуд, снова повторим прописные истины: природа, свежий воздух, посильные физические нагрузки, строгое соблюдение мер гигиены и витамины. Витамины в овощах и фруктах, а также в виде таблеток, сиропов и драже.
Ну, а если все-таки меры профилактики оказались бессильны, лечимся под наблюдением врача. А для того, чтобы лечение было комфортным, в сети аптек «Фармация» в сентябре снижены цены на целый ряд эффективных препаратов от простуды и гриппа. И на витамин С, конечно.
